Dokładne dopasowanie. Taśmy parciane w obszarze śródstopia zabezpieczają stopę. Zaciskają się one wokół stopy podczas sznurowania, zapewniając indywidualne dopasowanie. Znajdź Męskie buty do biegania po asfalcie Nike Pegasus 38 na Nike.com. Bezpłatna dostawa i zwroty. Podczas wyboru butów do biegania należy zwrócić uwagę na: rodzaj obuwia, rozmiar butów i ich dopasowanie do konkretnego biegacza, materiał, z którego powstają buty i jakie zastosowano w nich technologie, rodzaj nawierzchni, po której planujesz biegać, jakość wykonania obuwia, cenę konkretnego modelu. Po przeanalizowaniu każdego z Bieganie tam i z powrotem może zapobiec szkodliwemu wpływowi nierówności po tylko jednej stronie ciała. Jeśli odczuwasz ból, skróć bieg i trzymaj się płaskich nawierzchni. Trening na piasku… Zygzak: 1. Biegnij 10 minut na mokrym, ubitym piasku stopniowo przyspieszając z wolnego truchtu do tempa treningowego, jeśli możesz. 1. Kop głębiej (dosłownie) Biegając po wydmach należy zadbać o jak najlepszy kontakt z podłożem, żeby stopy nie zsuwały się po piasku. Zwłaszcza na podbiegach, zamiast starać się Buty trekkingowe SALOMON OUTRISE GTX Gore-Tex (472187) Oszczędzasz 36% (241,00 zł). SALOMON OUTRISE GTX - obuwie na każdą sytuację. Buty OUTRISE GORE-TEX łączą najlepsze elementy dwóch światów: od lekkiej i wygodnej sportowej konstrukcji po outdoorową funkcjonalność. Jest to model, który przystosowuje się do każdej przygody, w Rozmiar 47 1/3. Sugerowana długość stopy 30,5 cm. Rozmiar 48. Sugerowana długość stopy 31 cm. Rozmiar 49 1/3. Sugerowana długość stopy 32 cm. Najlepsza oferta na Buty do biegania w terenie SALOMON SPEEDCROSS 5 (409681) w sieci. Odwiedź naszą stronę i znajdź coś dla siebie. . Bieganie w mieście to jedna z najchętniej wybieranych dyscyplin, szczególnie na początku przygody ze sportem. Nie da się ukryć, że ma wiele zalet: nie trzeba szukać żadnej szczególnej przestrzeni, wystarczy założyć dobry strój, wyjść przed dom i już można ruszać. Proste jak droga przed nami! Ale zaczekaj – zanim ruszysz w trasę, koniecznie zaopatrz się w dobre buty do biegania. Po asfalcie można poruszać się lekko i przyjemnie, jednak kluczowe jest znalezienie takich runnerów, które wspomogą stawy i uchronią nas przed urazami. Krótko mówiąc: butów idealnych! Nieważne więc, czy jesteś ambitnym amatorem, kimś o krok od bycia profesjonalistą czy całkiem początkującym: tutaj znajdziesz coś dla siebie. Sprawdź, jakie buty do biegania po asfalcie wybrać, by cieszyć się komfortem, poczuciem bezpieczeństwa i energią na biegowi nierównyZawodowcy doskonale wiedzą, że każdy trening jest inny, a nawierzchni nie wolno bagatelizować. Bo chociaż teoretycznie w każdych warunkach wykonujemy ten sam ruch, w rzeczywistości podłoże zmienia bardzo wiele. Możemy to pojąć nawet intuicyjnie. Zupełnie inaczej maszeruje się przecież po piasku, żwirowej dróżce, leśnym dukcie czy alejce w parku. Nie da się jednak ukryć, że w miejskich warunkach najpopularniejszą i niejako „domyślną” nawierzchnią będzie asfalt. I to się doskonale składa, bo to jedna z najlepszych, najłatwiejszych opcji dla amatorów. Warto jednak pamiętać, że ryzyko odniesienia kontuzji w takich warunkach wciąż jest całkiem spore, głównie ze względu na specyfikę podłoża – płaskiego i bardzo twardego. Biegając po asfalcie w nieodpowiednich butach, narażasz swoje stopy na twarde lądowanie powtarzane raz za razem, a co za tym idzie – nadmierne obciążenie stawów i kręgosłupa. Na szczęście istnieje sposób, by się przed tym ochronić. Wystarczy, że wybierzesz właściwy model butów do biegania po asfalcie. Pytanie brzmi: jak go znaleźć? Oto kilka wskazówek!Buty do biegania po asfalcie – jakie muszą być? Jeśli martwisz się, że po taką wiedzę musisz zgłosić się na specjalny kurs albo do fizjoterapeuty, uspokajamy: nie ma w tym nic trudnego! Nawet całkowity amator czy osoba, która po prostu ceni sobie codzienną aktywność i chce zadbać o zdrowie dobrze się bawiąc, może wybrać mądrze. Obuwie biegowe do miejskich nawierzchni powinno być przede wszystkim znakomicie zamortyzowane. Jeśli nie biegasz zimą, możesz postawić na buty z gładką podeszwą, ale upewnij się, że w wewnętrznej jej warstwie znalazł się system amortyzacyjny. Pianka EVA, system Max Air czy CloudFoam to oznaczenia, na które warto zwracać uwagę. Takie buty są idealne do biegania po asfalcie, bo dzięki wyjątkowej sprężystości pochłoną część drgań czy wstrząsów. Twoja stopa zamiast na nawierzchni wyląduje na poduszce powietrznej! Co poza tym? Buty do biegania po asfalcie, szczególnie na wiosnę i lato, powinny również być przewiewne, najlepiej wykonane z lekkiej, ale trwałej siateczki. Taką strukturę materiału docenisz zwłaszcza w upalne dni, gdy wysokie temperatury powietrza dadzą Ci się we znaki! Zwróć też uwagę na wyprofilowanie butów. Powierzchnia asfaltu jest płaska, dlatego, aby stopa mogła „przetaczać” się o podłożu w naturalny dla niej sposób, konieczne są buty o ergonomicznym kształcie. Wszelkie wypełnienia i wkładki również będą na plus!Idealne dla każdego Chociaż bieganie wydaje się dosyć łatwym i intuicyjnym sportem, wiesz już, że sprawa nie zawsze jest oczywista. Aby uprawiać aktywność efektywnie i bezpiecznie, konieczne jest znalezienie odpowiednich runnerów. Ale nie martw się – masz w czym wybierać! Obuwie biegowe na asfalt to specjalność wielu marek sportowych, a w 50 style znajdziesz propozycje dopasowane do każdej stopy, zarówno dorosłej, jak i juniorskiej. Co więcej, projektanci dbają nie tylko o wygodę czy ochronę stawów, ale również o komfort psychiczny oferując modele, które znakomicie się prezentują. Runnery możesz założyć więc na trening, ale równie dobrze chodzić w nich na co dzień, w bardziej casualowych zestawach, zawsze ciesząc się mistrzowskim komfortem. Na jakie obuwie do biegania po asfalcie warto postawić? Idealną propozycją dla fanów klasyki niewątpliwie będą Nike Revolution 5 – minimalistyczna, ale praktyczna propozycja, świetna na każdą ewentualność. Jej przyczepna podeszwa z syntetycznego materiału sprawdzi się na każdej miejskiej powierzchni, również asfaltowej, a przewiewna cholewka zapewni komfort termiczny. Równie dobrą propozycją – dostępną także w rozmiarach dziecięcych – są buty Nike Star Runner. Szeroka gama kolorystyczna pozwala dobrać model idealny dla nas, a zestaw praktycznych usprawnień technicznych, jak solidne sznurowanie, miękki język czy oczywiście amortyzująca podeszwa, poradzi sobie w miejskich warunkach. Gigantowi ze Swooshem w logo dorównuje oczywiście niemiecka Puma – a wychodząc z propozycją taką jak runnery Wired Jr udowadnia, że potrzeby biegaczy są dla niej priorytetem. Podeszwa IMEVA jest niezwykle sprężysta i doskonale sprawdza się podczas regularnych uderzeń o asfalt, dzięki czemu stawy są bezpieczne, a Ty możesz biec jeszcze dalej. Klasyką jeśli chodzi o obuwie do biegania – po asfalcie, ale nie tylko – są też buty adidas Runfalcon, dynamiczne i bezpieczne, wprost stworzone dla początkujących. Na który model zdecydujesz się dziś? Coraz popularniejsze w lecie bieganie na plaży może być doskonałą alternatywą dla fanów aktywnego trybu życia. Ponadto obcowanie z przyrodą oraz odmienne od tradycyjnej drogi podłoże to również dodatkowe bodźce wzmacniające mięśnie nóg i ścięgna. Jak biegać po piasku i dlaczego warto?Źródło: 123RFBieganie na plaży - zaletyBieganie na plaży niesie za sobą wiele korzyści. Zaliczyć do nich można fakt, że podczas tego typu treningu organizm angażuje każdy rodzaj mięśni stóp: zarówno te podłużne jak i poprzeczne. Dzięki temu ulegają one znacznemu wzmocnieniu, podobnie jak staw skokowy, który zmuszony jest do dodatkowej stabilizacji. Jest to w największej mierze spowodowane podłożem w postaci piasku, który w przeciwieństwie do asfaltu czy nawet leśnej drogi zapewnia stopom o wiele lepszą przy tym pamiętać o właściwym obuwiu, a podstawowa zasada mówi, że im twardsza nawierzchnia, tym mocniejsze buty do biegania powinniśmy mieć na nogach. To właśnie dlatego w przypadku miękkiego, suchego piasku możemy biegać boso bez obaw, że obciążeniu ulegną stawy kolanowe czy tego ziarenka piasku stanowią dla naszej skóry rodzaj peelingu, dzięki czemu zredukowaniu ulega zrogowaciały naskórek, a tkanki zostają znacznie lepiej na plaży - wadyBiegając boso na plaży, jesteśmy w stanie doświadczyć działania piasku w postaci naturalnego peelingu. Z drugiej strony plaże bywają często pokryte ostrymi muszlami, gałęziami czy choćby pozostawionymi po plażowiczach potłuczonymi butelkami, dlatego w przypadku niewłaściwego postawienia stopy jesteśmy zagrożeni poważnym skaleczeniem czy drugiej strony, jeśli na plaży zamierzamy biegać w butach, do ich wnętrza mogą dostać się drobne ziarenka powodujące kłopotliwe obtarcia, a kontakt ze słoną wodą morską tylko wzmocni nieprzyjemne uczucie w postaci bolesnego pieczenia. Dlatego miłośnikom biegania po plaży zaleca się skracanie dystansów treningów w stosunku do odległości, jakie pokonują na co na plaży – o czym należy pamiętać?Podstawową zasadą podczas biegania na plaży jest wspomniane skrócenie treningu. Miękki piasek stanowi obciążenie, które zwiększa trudność biegu, dlatego trucht powinno się rozpocząć przy wodzie (ok. 5 min), żeby później naprzemiennie kierować się na suchy piasek (3 min). Oprócz tego podczas biegu na plaży powinno się pamiętać o odpowiednim nawodnieniu (np. butelka z wodą) oraz nie chcemy biegać w stroju kąpielowym, doskonałą alternatywą będą ubrania termoaktywne ułatwiające szybkie odprowadzenie potu. Na koniec warto pamiętać o odpowiedniej ochronie przed słońcem w postaci czapki oraz o bieganiu w godzinach porannych lub popołudniowych, kiedy temperatura jest niższa, a promienie słoneczne na plaży – jakie buty wybrać?Większość biegających po plaży nie zakłada butów również ze względu na obawę zniszczenia przez morską wodę. Oprócz tego zalane buty będą o wiele cięższe, dlatego jeśli jednak zdecydujemy się skorzystać z butów, polecane są lżejsze modele obuwia, które wcześniej zaimpregnujemy. Co więcej, aby zapobiec zniszczeniu, po skończonym treningu buty powinno się dokładnie oczyścić z piasku i na plaży – gdzie najlepiej biegać?Za najlepsze do biegania uważane są najczystsze plaże, gdzie w jak najmniejszym stopniu będziemy narażeni na obecność szkła, śmieci czy ostrych kamieni. Z tego powodu miłośnikom biegania na plaży polecane są takie miasta jak: Darłowo, Mielno, Dąbki, Pobierowo, Jarosławiec, Międzyzdroje czy jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści. BIEGANIEButy do biegania to niezaprzeczalna podstawa. Oczywiście można biegać boso, od czasu do czasu, na świeżo skoszonej trawie lub po ogrzanym słońcem morskim piasku… ale podczas codziennych treningów buty to konieczność. Co więcej, nie byle jakie buty. Obuwie do biegania powinno być odpowiednio dobrane. Obecnie we właściwie każdym specjalistycznym sklepie z asortymentem do biegania można wykonać test, na podstawie którego ekspert oceni Twój rodzaj stawiania stopy podczas biegu (pronacja, supinacja bądź typ neutralny). Jest to bardzo istotne, zwłaszcza przy wyborze Twojej pierwszej pary butów do biegania – jeżeli dany model nie koresponduje z Twoim typem to możesz szybko nabawić się kontuzji i co gorsza, zniechęcić się na dobre do uprawiania tej wdzięcznej dyscypliny. Po wykonaniu testu możesz zabrać się do przeglądania licznych ofert dostępnych na naszej stronie. Wybieraj spośród rodzajów, marek, kolorów, przeznaczenia (na szybszy trening, zawody, na dłuższe wybieganie). Buty do biegania powinny być przede wszystkim wygodne, więc zanim dokonasz zakupu, sprawdź w sklepie stacjonarnym ten sam model i zobacz czy Twoja stopa czuje się komfortowo; przebiegnij się kawałek, poskacz, zawiąż porządnie sznurowadła. Jedna para butów posłuży Ci przez około rok więc wybierz dobrze! Przepraszamy za niedogodności. Wyszukaj ponownie to, czego szukasz '); (adsbygoogle = || []).push({}); } if ( td_screen_width < 768 ) { /* Phones */ (adsbygoogle = || []).push({}); } Tego typu nawierzchnia lepiej amortyzuje każdy krok, a to przekłada się na mniejsze obciążenie kolan, stawów i kręgosłupa. Do biegania po ziemistym podłożu warto wybrać buty z większym bieżnikiem i takie, które gwarantują dobrą przyczepność, którą docenimy wtedy, gdy w porze jesiennej ulubiona trasa pokryje się błotem lub liśćmi w kolorze złota. Nie należy zapominać też o stabilizacji, ponieważ naturalnie ukształtowane tereny z zasady nie są równe, przez co ryzyko skręcenia stawu skokowego jest większe. Wtedy warto zaopatrzyć się w tzw. buty trialowe. Ich twardsza podeszwa dobrze sprawdzi się na spotykanych na ścieżkach kamieniach, ponieważ jest bardziej wytrzymała od standardowej podeszwy miejskich butów. Trawa i piasek – bieganie boso Równe tereny zielone to najczęściej wielkie boiska lub miejskie parki. Niektórzy ludzie uważają, że są to doskonałe miejsca do biegania boso. Bieganie bez butów może korzystnie wpłynąć na stopy, ponieważ pomaga w likwidacji płaskostopia, a także utrwala poprawną technikę biegu. Jeśli jesteś miłośnikiem biegania lub chodzenia boso, możesz wybrać obuwie naturalne lub minimalistyczne, które jest wykonane z bardzo elastycznych materiałów ściśle przylegających do stopy. Bieganie po piasku, zwłaszcza na plaży, wymaga większego wysiłku i wie to każdy, kto choć raz próbował pokonać trasę brzegiem morza. Lekka konstrukcja butów naturalnych i minimalistycznych nie obciąża dodatkowo stopy, dzięki czemu będzie dobrym wyborem na taką trasę. Asfalt i kostka brukowa Do biegania po asfalcie należy wybrać buty, które amortyzują obciążenia ufundowane stawom podczas biegania po twardym podłożu. Większość zawodów biegowych organizowana jest na ulicach miast. Asfalt pozwala osiągać większe prędkości niż leśny dukt, ale wybór butów do miejskiego biegania musi być dobrze przemyślany. Buty treningowe przeznaczone do biegania na płaskiej nawierzchni, np. po asfalcie znakomicie amortyzują i stabilizują stopę. Takie buty produkowane są z lekkich, oddychających materiałów. Jeśli bieganie planujesz rozpocząć od miejskich ulic, warto zwrócić uwagę na buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel – WFCXBM oraz męskie obuwie biegowe New Balance Fresh Foam 1080v9 – M1080SE9 – posiadają one znakomite opinie wystawione przez wielu doświadczonych biegaczy. Bieżnia, czyli bieganie o każdej porze roku Biegać można o każdej porze roku, jednak nie wszyscy chcą biegać w trakcie ulewy lub gdy żar leje się z nieba. Rozwiązaniem tego problemu może być bieżnia mechaniczna znajdująca się na każdej siłowni. Elastyczna taśma, po której biegamy, została wykonana z miękkiej gumy, która znakomicie amortyzuje drgania, co zmniejsza obciążenia przyjmowane przez nasze ciało. Przez swoją sprężystość bieżnia daje możliwość szybszego biegu niż na świeżym powietrzu. Trening odbywany wewnątrz nie wymaga ciężkich butów, dlatego do biegania po bieżni warto wybrać lekkie, przewiewne obuwie. Nie trzeba wyszukiwać również modeli amortyzujących stopę, ponieważ już sama bieżnia posiada te właściwości. Wystarczy więc obuwie o średniej amortyzacji. Na bieżni sprawdzi się więc model lekki, przewiewny oraz uniwersalny. Buty do biegania na bieżni można wykorzystać również podczas całego treningu na siłowni. Tartan, czyli bieganie nie tylko dla profesjonalistów Standardem stadionu lekkoatletycznego jest bieżnia tartanowa. Do biegania po takiej powierzchni należy wybrać ultralekkie buty – ważące nawet poniżej 100 gram. Najlepiej takie, które dodatkowo posiadają kolce. Dzięki kolcom zyskamy lepszą przyczepność i odbicie, tak ważne podczas bicia rekordów. Bieganie po tartanie nie jest zbyt korzystne dla naszych stawów, dlatego nawet zawodowcy nie odbywają na nim wszystkich treningów. Aby nie obciążać tylko jednej połowy ciała i jednej stopy należy biegać i w prawo, i w lewo, co pozwoli na równomierne rozłożenie obciążenia. Amortyzacja w ultralekkich butach z kolcami nie występuje, dlatego należy przemyśleć każdy trening przeprowadzany na tartanie. Podsumowując Każda nawierzchnia posiada zalety i wady. Częste zmienianie nawierzchni pozwoli na ogólny rozwój naszego ciała. Różne powierzchnie wymagają różnych typów butów do biegania, a ich odpowiedni dobór pozwoli cieszyć się każdym przebytym kilometrem. Z pewnością warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości obuwie, na przykład buty do biegania oferowane przez markę New Balance. Aby bieganie sprawiało jeszcze większą frajdę, należy dobrać obuwie, które będzie nie tylko idealnie dopasowane do naszej stopy, ale również warunków oraz nawierzchni, na której mamy zamiar trenować. Bestseller Od najniższej ceny Od najwyższej ceny Nowości Poziom przeceny 345Produktów 24 48 72 Znajdziesz tu męskie buty do biegania dla osób aktywnych na każdym poziomie zaawansowania, na każdy typ stopy, jak i na każdą nawierzchnię, zarówno modele asfaltowe, terenowe, jak i kolce lekkoatletyczne. Skonstruowane z myślą o codziennym treningu, jak i przeznaczone na walkę o rekordy życiowe. W ofercie dostępne są modele czołowych marek takich jak: adidas, Nike, Asics, Mizuno, New Balance, Brooks. Salomon, The North Face, Dynafit, INOV-8. Czy buty do biegania sprawdzą się na siłowni? Buty do biegania powstały z myślą o ruchu do przodu – skupiają się na przetoczeniu od pięty do palców. Szukając modeli, które sprawdzą się lepiej na treningu na siłowni, warto zatem zwrócić uwagę na ich stabilność, bardziej płaską, elastyczną podeszwę, która umożliwia szerszy zakres ruchu, w tym ruchy boczne. Buty do biegania — jakie najlepsze dla początkującego? Jeśli dopiero zaczynasz biegać, dostępna szeroka gama dostępnych produktów może być nieco przytłaczająca. Jeżeli planujesz biegać w większości po drogach miejskich, postaw na buty do biegania treningowe przeznaczone na asfalt. Wybierz modele z większym poziomem amortyzacji, która zmniejsza wstrząsy powstałe podczas uderzeń o podłoże, chroniąc jednocześnie stawy kolanowe, skokowe, mięśnie oraz ścięgna. Z kolei, jeżeli planujesz biegać więcej w terenach leśnych, postaw na buty do biegania w terenie. Zaprojektowane z myślą o pokonywaniu kilometrów po szlakach i bezdrożach. Cechują się większą przyczepnością i bardziej wytrzymałą konstrukcją stworzoną z myślą o odporności na zahaczenia o korzenie czy kamienie. Buty do biegania – jaki drop wybrać? W ofercie znajdziesz modele zarówno z zerowym, jak i +10 mm dropem, czyli spadkiem między piętą a palcami. Jest to różnica wysokości podeszwy. Wybór powinien być dopasowany do naszego stylu biegania i doświadczenia. Modele z dropem powyżej 6 mm sprawdzą się lepiej wśród biegaczy, którzy lądują na pięcie. Niższy drop jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które uderzają o podłoże śródstopiem albo przednią częścią stopy. Warto jednak pamiętać, że jest to tylko jeden z parametrów. W przypadku bardziej kołyskowej konstrukcji buta – rocker, drop będzie inaczej odczuwalny.

buty do biegania po piasku